３０分間のウォーキングで集中力アップ

こんばんは。

４月に入ってから３０分間のウォーキングを
するようになりました。帰宅後、晩ごはんを
食べたあとに歩きます。

今までは帰宅時間が遅くて、
また、勉強時間が減るので、
運動にあてる時間まで
確保してませんでした。

また、最近、血圧が高めになってきたので、
その対策もかねてやっています。

まだ、やりはじめたところですが、
集中力が上がってきた感じがします。
本を読んでいても内容に集中できて
頭に入って来やすくなった気がします。

３０分間の投資なので、平日の自由に使える
時間が限られていることを考えると
もったいない気がしますが、
やってみると十分に効果はあるのかな、
と感じます。

なにより、４０代になると健康について、
意識的に維持しないと、体重が増えたり、
不健康になってしまうと思います。

なので、集中力の向上と健康維持の両面から、
運動に時間を投資することをおすすめします。